Life Skills
சுய பராமரிப்பு
சுய பராமரிப்பு என்பது நமது உடல், உள மற்றும் உணர்வு ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்காக நாம் எடுக்கும் நடவடிக்கை ஆகும். நாம் அனைவரும் இன்று அடிக்கடி மன அழுத்தம் நிறைந்த உலகில் வாழ்கிறோம், எனவே சுய பராமரிப்புக்கு கவனம் செலுத்துவது இன்னும் முக்கியமானது. சுய பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. 1. உடல் ஆரோக்கியம் – சுய பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவும். இதில் உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து,…
ස්වයං රැකවරණය
අපගේ ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා හිතාමතා ක්රියා කිරීම ස්වයන් රකවාරණය වේ.වර්තමානයේ බොහෝ විට ආතතියෙන් පිරුණු ලෝකයක අපි සම දෙනාම ජීවත්වේ, එම නිසා ස්වයං රැකවරණය සඳහා අවධානය ලබාදීම වඩාත් වැදගත් වේ. ස්වයං රැකවරණය ඉතා වැදගත් වීමට හේතු කිහිපයක් ඇත. 1.ශාරීරික සෞඛ්යය – ස්වයං රැකවරණ ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ…
Self-Care
Self-care is taking intentional action to take care of our physical, mental, and emotional health. We all live in an often stressful world today, so paying attention to self-care is even more important. There are several reasons why self-care is so important. 1. Physical Health – Engaging in self-care activities can help improve and maintain…
உயிர்ப்புடன் கேட்கும் திறன்
உயிர்ப்புடன் கேட்பது என்பது நீங்கள் மற்றொரு நபருடன் பேசும்போது என்ன விவாதிக்கப்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும். இது ஒரு முக்கியமான தனிப்பட்ட திறன் ஆகும். இது அந்த பேசும் விடயங்களில் உள்ள தகவல் மற்றும் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதில் முழுமையாக ஈடுபடுகிறது. இது வெறும் வார்த்தைகளைக் கேட்பதற்கு அப்பாற்பட்டது. உயிர்ப்புடன்/ உற்சாகத்துடன் கேட்பதற்கு கவனம், பச்சாதாபம் மற்றும் பேச்சாளரின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உண்மையான ஆசை தேவை. தனிப்பட்ட உறவுகள், தொழில்முறை அமைப்புகள் மற்றும் மோதல் தீர்வு…
ක්රියාකාරීව සවන්දීමේ කුසලතා
ක්රියාකාරී සවන්දීම යනු ඔබ තවත් අයකු සමඟ කතා කරන විට ඒ සාකච්චා කරන කරුණු සඳහා අවධානය ලබාදීමයි. එනම් එම කතා කරන කරුණු වල අඩංගු තොරතුරු සහ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වීම ඇතුළත් වන තීරණාත්මක අන්තර් පුද්ගල කුසලතාවකි. එය හුදෙක් වචන ඇසීමෙන් ඔබ්බට යයි. ක්රියාශීලී සවන්දීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම, සංවේදනය සහ කථිකයාගේ…
Active listening skills
Active listening skills Active listening is paying attention to what is being discussed when you are talking to another person. It is a critical interpersonal skill that involves fully engaging in understanding the information and feelings contained in those talking points. It goes beyond just hearing words. Active listening requires focus, empathy, and a genuine…